맨몸으로 해봤자임.헬스장가서 힙쓰러스트해.그게 최고야
저게 돼?
아... 엎드려서 하니 되는구나
ㅋㅋ60살 몆번따라해보니 종아리 허벅지가 쥐가나네~ㅋㅋ자주해바야겟어요~ㅋㅋ
중량없이 운동해서 애플힙된 사람은 원래 그렇게 태어난거임.속지맙시다.
와~ 보기만해도 엉덩이에 힘이 빡! 들어가는게 느껴져요ㅎㅎ
무릎이 땅바닥에서 거의 안들려지고 허리는 너어무 아파요! 어뜨케 해요?
저거 엄청 힘든데 엉둥이 힘이 장난아니게 들어감! 짱
엉덩이살고 허리 죽을듯
이운동 찐!몇 번 않했는데도 엉덩이 열나 운동한 느낌들정도로 힘듦
저는 왜 허리가 아플까요 ㅠㅠ
너무 하고 싶은데 할수록 허리가 뻐근해요
왜죠?????
엉덩이는 무조건 고중량이다
저게 정말 효과가 있을까
앞벅지에 힘이 들어가는건 정상인가요
오.....좋은것같아요>.<
죽은 엉덩이 살리자
Mr.Physio 호주물리치료사
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